现如今，生活节奏快、生活压力大，“肝气郁结”的人比比皆是：胸口压了块巨石、憋的慌、胁肋胀满、视物模糊、嘴里发苦、入睡困难、多梦易醒......

“百病起于郁”，若是放任气堵在体内，全身气血、经络都会受到影响：清气成结、津液成痰、血液成瘀、精神成钝，结节、囊肿也会找上门！

今天就给大家介绍4个“理气穴”，每天坚持按一按，就能轻松把体内的气捋顺，失眠、眼花等等这些毛病也能被一举歼灭!

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要说起临床上调理肝郁类病症的最常用到的穴位，非神门、内关，行间、太冲莫属。

治标:神门、内关

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神门穴位于我们的腕部，是“手少阴心经”的原穴和输穴，具有宁心安神、清心调气的良好功效。

生气、烦闷的时候按揉它，能让您保持清醒，心平气和地去处理事情；睡觉前按揉它，可以有效改善入睡困难、多梦易醒、睡不沉的情况，让您安睡一整晚。

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用拇指的指腹对神门穴进行按揉，每次30-50下即可。

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中医里有一句口诀叫作“心胸取内关”。“内关穴”位于人体手厥阴心包经，是应对胸腔、心脏不适的首选穴，通过刺激它能促进气血流通，心胸安稳了，人自然也豁达许多！

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像一些朋友胸胁闷胀、心悸心慌的情况比较突出，找“内关穴”准没错。用手的拇指端，顺时针方向揉按3-5分钟，以局部出现酸胀感为宜，再用相同手法揉按另一只手。

治本:太冲、行间

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神门和内关能消气、除胀、安神，这是治标。肝郁归根要在肝经上找问题，把肝调好了，是治本。表里相互结合，就能“药到病除”。这个时候就要用到“行间穴”和“太冲穴”。

太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合部前的凹陷处。在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称“人体出气筒”，疏肝解郁的功效特别好。

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按揉太冲穴能够把人体郁结的气最大限度地冲出去、把肝气肝火消散掉。另外，太冲是调理慢性肝病的必选之穴！像一些朋友存在乙肝、脂肪肝等等慢性肝病，常按按这个穴位也是不错的！

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中医上讲“气郁久而化火”，当一个人肝郁已久，一直没得到疏解，很容易出现肝火旺盛的情况：头痛眩晕、面红、眼痛、口苦、口臭、胸胁部胀满疼痛、尿黄、便秘及急躁易怒、舌边尖红、苔黄......这个时候“行间穴”就能派上用场。

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它是肝经上的荥（xing）穴，可清肝降火、平肝熄风、宁心安神。大家可以用大拇指指尖或指腹按揉该穴3~5分钟左右，注意按力度适中、均匀，逐渐由轻到重，以局部酸胀微痛为宜。